Vårt skelett utgör kroppens stomme, hjälper oss att stå upprätt och skyddar våra organ. Att prioritera skelettets styrka genom träning och fysisk aktivitet är därför inte bara en fråga om att undvika benskörhet – det är en investering i hela kroppens funktion. I den här artikeln går vi igenom varför starka ben är viktigt för hälsan och hur du på bästa sätt kan stärka upp ditt skelett. Ett...

Att ha en bra hållning är väsentligt för vår hälsa och välbefinnande. Förutom att vi ser och känner oss mer friska när vi är upprätta, påverkar vår hållning också vår balans, vår ergonomi i vardagen och vår övergripande fysiska hälsa. En dålig hållning kan leda till negativa konsekvenser såsom smärta, stelhet och problem som gamnacke och kutrygg. För att undvika dessa besvär och istället ha en...

Att ha bra balans är en förutsättning för att leva ett aktivt och hälsosamt liv. Balansen påverkas av flera faktorer, såsom ålder och fysisk aktivitet, och om vi inte tränar den regelbundet försämras den med tiden. Genom att öva balansen och arbeta med din hållning kan du förbättra din livskvalitet, minska risken för fallolyckor och stärka din kropp. Balans handlar inte bara om att undvika att...

Skelettstyrka är en viktig faktor för vår allmänna hälsa och välmående genom hela livet. För att behålla starka ben och en stark skelettstruktur är det viktigt att förstå vad som påverkar skelettstyrkan samt vilka åtgärder som kan stärka skelettet. Här guidar vi dig genom vikten av fysisk aktivitet, rätt näringsämnen som kalcium och D-vitamin, och hur du kan optimera din skeletthälsa i alla...