VAD ÄR OSTEOSTRONG

OsteoStrong erbjuder en unik metod som stärker ditt skelett och din kropp på ett effekt sätt. Börja stärka din kropp idag! Med OsteoStrong krävs det endast 60s kraftansträngning i veckan att stärka ditt skelett och utveckla din muskelstyrka. 

OsteoStrong är en unik koncept där alla kan gå för att förbättra den allmänna hälsa genom att fokusera på det vi alla har gemensamt: skelettet. Utöver att stärka skelettet förbättrar vi även balansen och utvecklar muskelstyrkan och allt detta på ett besök som tar totalt 15 min av din tid varje vecka.

HUR GÅR ETT BESÖK TILL HOS OSTEOSTRONG?

Ett besök hos OsteoStrong, och då för en redan befintlig medlem, tar i effektiv tid ca 10-15min och är ledd av en instruktör.

Eftersom du behöver ha en instruktör med dig varje gång du genomför ditt besök bokar du in en tid för när du ska komma och med det behöver du inte heller köa och vänta på din tur när du väl är på plats. Det är också därför vi vågar lova effektiv tid på 10-15min.

Normalt tar ett besök längre tid då våra medlemmar tycker det är trevligt att vistas i våra lokaler för att socialisera med andra medlemmar ihop men en kopp kaffe eller te.

Besöket genomför många främst för att det stärker skelettet men det förbättrar även balansen, utvecklar muskelstyrkan och ger dig bättre hållning.

HUR FUNGERAR DET? 

Till oss och ett av våra center kommer du in en gång i veckan för att ta dig igenom ditt pass och det räcker för att se resultat. Vissa av våra förbättringsområden tar längre tid att se utveckling inom medan andra går på bara några besök.

Ett besök ser ut som så att du kommer in på en bokad tid som tar ca 15min. Att du har en bokad tid är viktigt då varje besök leds av en instruktör. 

Instruktörens roll är att hjälpa och se över så att du utför varje övning med rätt teknik och med det pushar dig själv till din högsta nivå för dagen. Allt på ett så säkert sätt som möjligt, vecka efter vecka, för bästa möjliga utveckling.

OsteoStrong erbjuder ett icke medicinskt sätt för dig att stärka ditt skelett och det är vi väldigt stolta över. Men vi stärker inte bara skelettet, vi erbjuder faktiskt fler förbättringsområden än så och det kommer vi skriva mer om nedan. Vill du läsa mer om varje enskilt förbättringsområde kan du göra det nedan. 

VARFÖR OSTEOSTRONG?

Medlemmarna som kommer in till oss idag ser förbättringar inom, framförallt, fem olika områden:

• Balans
• Styrka
• Ledvärk
• Hållning
• Bentäthet/Starkare skelett

Balans

Balansen försämras ofta med åldern eller fysisk inaktivitet. På OsteoStrong ställer vi höga krav på din kropp och muskulatur, vilket främjar utveckling. Regelbundna maxinsatser muskulärt förbättrar kommunikationen mellan hjärna och muskler, vilket leder till en starkare kropp och bättre balans. Vi mäter din balans vid första besöket och följer upp fyra gånger per år för att säkerställa förbättringar och minskad fallrisk.

Styrka

Vi fokuserar på att förbättra maxstyrkan genom att alltid arbeta i din starkaste position. Detta ökar säkerheten och låter dig pressa dig själv maximalt under kontrollerade former. Våra maskiner är inställda för att du ska prestera ditt bästa varje dag. Vår metod leder till bättre balans och ökad styrka.

Ledvärk

Många medlemmar kommer till oss med ledvärk. Vårt arbetssätt kan reducera ledvärk helt eller delvis, oavsett tidigare erfarenhet och ålder. Vi utgår från medlemmarnas upplevelser för att mäta förbättringar.

Hållning

Vi arbetar aktivt med att förbättra hållningen, som påverkas av fysik, styrka, åldrande och ärftlighet. Precis som balans försämras hållningen vid inaktivitet, men kan förbättras avsevärt oavsett ålder. Med bättre hållning får våra medlemmar bättre balans och kan pressa sig ytterligare, vilket leder till ökad styrka.

Bentäthet/Starkare skelett

Benskörhet är en vanlig folksjukdom i Sverige. Skelettet är i en ständig förnyelseprocess och behöver regelbunden belastning för att bibehålla sin styrka. Genom olika former av belastning, inklusive de övningar vi erbjuder på OsteoStrong, skickar vi signaler till skelettet att producera mer ben. Vi erbjuder även bentäthetsmätningar för att följa din utveckling över tid.

Efter 25-30 års ålder minskar skelettets densitet naturligt. Tillsammans med oss har du chansen att föryngra din kropp i grunden.

Boka ditt kostnadsfria besök hos OsteoStrong idag!

Vid ditt första besök får du en timme med en instruktör som guidar dig genom hela processen och svarar på alla dina frågor. Ta steget mot en starkare och hälsosammare kropp med OsteoStrong!

Fysik

Gammal som ung, nybörjare som erfaren, funktionsnedsatt som OS-atlet, alla kan ta sig igenom en session och se utveckling i våra maskiner oavsett fysiska förutsättningar. Vi har fyra maskiner som tillsammans gå igenom hela kroppen, en del var för sig. Därför ska det mycket till om du inte kan använda någon av våra maskiner och med det se utveckling i den.
Vi är givetvis för regelbunden motion även utanför OsteoStrong, men rekommenderar att du undviker att motionera minst tre timmar före ett pass för maximal effekt.

Kläder

Kom som du är. Det spelar ingen roll om du är finklädd eller är på väg till ett träningspass på gymmet. Hos oss tar ett besök bara 15min, du behöver inte byta om och det är garanterat svettfritt(med undantag från varma sommardagar).
Du kommer att känna dig bekväm i allt från business casual till promenadkläder, vi ser allt från tajta jeans till träningstights och allt fungerar.

Skor

Under ditt besök i ett av våra center behöver du inga skor och vi rekommenderar faktiskt att göra övningarna utan skor. Har du skor på dig har du inte full kontroll i två av våra maskinerna där du använder benen. Detta pga att sulan på skon samt övriga stöd i skon inte är tillverkade för den belastning som du utsätter kroppen för.
Däremot ser vi gärna att du har strumpor på ur hygiensynpunkt.

Kjolar och klänningar

Under passet kommer du att sitta på några av våra specialiserade apparater där kjol och klänning inte är optimala. Men så länge du är medveten och bekväm i det så kommer du kunna prestera lika bra ändå.

Tid

När du som medlem kommer på besök i ett av våra center tar det normalt mellan 15min. Däremot kommer ditt första besök att ta längre tid eftersom vi vill veta mer om dig, eventuella personliga behov, vilka förväntningar som du kan tänkas ha, utföra några tester för uppföljning och givetvis informera dig om det vi gör och hur det fungerar.

Efter passet

När du avslutat passet är du välkommen att stanna kvar tillbringa tid med oss, ställa frågor om passet, vilken typ av resultat du kan förvänta dig samtidigt som du tar en kopp kaffe, vatten och en frukt.