Balans

Att fylla 70 och mer därtill är något att fira – men det är också en tid då kroppen förändras. Många märker att balansen inte riktigt är som förr, och kanske känns stegen lite mer osäkra. Det är helt naturligt – men det betyder inte att du måste acceptera det. Med rätt träning går det att behålla (och till och med förbättra) balansen långt upp i åren. Varför balansen försämras med åldern...

Att ha god balans är något många tar för givet – tills den börjar svikta. För personer med benskörhet (osteoporos) är balans inte bara en fråga om vardagskomfort, utan en viktig del i att förebygga fall och benbrott. Den goda nyheten? Du behöver inte ett gymkort eller avancerad utrustning för att öka din balans – det finns enkla, effektiva övningar du kan göra hemma eller med guidning. Tryggt,...