VAD ÄR OSTEOPOROS?

Osteoporos, eller benskörhet, är en sjukdom som leder till att skelettet blir svagare och mer benäget att brytas. Detta händer när benmassan minskar och benstrukturen försämras, vilket gör att benen blir mer spröda. Osteoporos kan påverka alla delar av skelettet, men är vanligtvis mer märkbar i ryggkotorna, handleden och höftbenet. Mer information om symtom på osteoporos hittar du HÄR.

För att förklara det ytterligare så är skelettet en levande vävnad som ständigt bryts ner och återuppbyggs. Vid osteoporos bryts benet ner snabbare än det byggs upp, vilket gör att det blir svagare och mer benäget att brytas.
När vi är unga, bygger kroppen ny benmassa snabbare än den bryts ner. Men efter att vi passerat 30-årsåldern, börjar benbildningen att minska och benresorptionen (nedbrytningen) av benmassa ökar. Hos personer med osteoporos sker nedbrytningen snabbare än nybildningen, vilket leder till en minskning av benmassan.

Hur testar man sig för osteoporos?

En av de vanligaste metoderna för att testa för osteoporos är att genomgå en benmätning, också kallad DEXA-skanning.
DEXA-skanning är en smärtfri och icke-invasiv metod för att mäta benmassa och kan hjälpa till att upptäcka osteoporos i ett tidigt skede.
Om du vill läsa mer om vad som orsakar osteoporos finns det mer information HÄR.

Vad ska jag äta när jag har osteoporos?

För personer som redan har diagnostiserats med osteoporos är det viktigt att äta en balanserad och näringsrik kost för att hjälpa till att stärka skelettet och minska risken för frakturer. Se till att få i dig tillräckligt med kalcium och D-vitamin i kosten, eftersom dessa näringsämnen är viktiga för att bygga upp starka ben.
Exempel på livsmedel som innehåller kalcium inkluderar mjölk, yoghurt, ost, broccoli, spenat, tofu och mandlar. Livsmedel som är rika på D-vitamin inkluderar fet fisk, ägg och berikade livsmedel som till exempel mjölk.

Vad kan osteoporos leda till?

Om osteoporos inte behandlas kan det leda till en ökad risk för frakturer, särskilt i ryggraden, höftbenet och handleden. Frakturer kan leda till smärta, funktionsnedsättning och en minskad livskvalitet.
För personer med osteoporos är det därför viktigt att följa behandlingsplanen som rekommenderas av sin läkare, vilket kan inkludera läkemedel för att minska benförlusten och stärka benmassan.
För mer information om behandling kan du läsa HÄR.