Osteoporos-arkiv - OsteoStrong Sverige

Artikeln publicerades 29 Augusti 2025 kl 10:24 Den 28 augusti deltog OsteoStrong Sverige i en hearing arrangerad av Svenska Osteoporossällskapet (SVOS). Mötet hade som syfte att lyfta frågor kring vår metod och att skapa tydlighet i hur OsteoStrong kommunicerar med allmänheten då intresset kring vår metod ökar drastiskt varje år. Mötet tog plats i Svenska Läkarsällskapets fina lokaler på Klara...

Osteoporos, även kallad benskörhet, innebär att skelettet har förlorat mycket av sin täthet och styrka, vilket gör att benen lättare bryts. Osteopeni är en mildare form av benskörhet där bentätheten är lägre än normalt, men inte så låg att det räknas som osteoporos. Båda tillstånden utvecklas ofta utan symtom – man märker det oftast först när man får en fraktur. Skillnaden mellan osteopeni och...

Osteogen träning är en beprövad metod för att stärka skelettet och motverka benskörhet. I en ny artikel från hälsosajten MåBra lyfts de positiva effekterna av belastningsträning som erbjuds på OsteoStrong fram – en effektiv metod som ger fördelar för benhälsan, både i förebyggande syfte och vid nedsatt bentäthet. Vad är osteogen träning? Osteogen träning bygger på principen att skelettet...

Lider du av värk i lederna eller känner dig ibland svullen i dem? Då kan stretching vara ett effektivt sätt att motverka och förebygga ledvärk samt förbättra din rörlighet. Genom att stretcha kontinuerligt kan du stärka dina muskler och minska ledsmärta. Vad orsakar ledvärk? Ledvärk är ett vanligt problem som kan orsakas av flera faktorer som artros, inflammation, överbelastning, skador eller...

Vårt skelett utgör kroppens stomme, hjälper oss att stå upprätt och skyddar våra organ. Att prioritera skelettets styrka genom träning och fysisk aktivitet är därför inte bara en fråga om att undvika benskörhet – det är en investering i hela kroppens funktion. I den här artikeln går vi igenom varför starka ben är viktigt för hälsan och hur du på bästa sätt kan stärka upp ditt skelett. Ett...

Att ha en bra hållning är väsentligt för vår hälsa och välbefinnande. Förutom att vi ser och känner oss mer friska när vi är upprätta, påverkar vår hållning också vår balans, vår ergonomi i vardagen och vår övergripande fysiska hälsa. En dålig hållning kan leda till negativa konsekvenser såsom smärta, stelhet och problem som gamnacke och kutrygg. För att undvika dessa besvär och istället ha en...

Att ha bra balans är en förutsättning för att leva ett aktivt och hälsosamt liv. Balansen påverkas av flera faktorer, såsom ålder och fysisk aktivitet, och om vi inte tränar den regelbundet försämras den med tiden. Genom att öva balansen och arbeta med din hållning kan du förbättra din livskvalitet, minska risken för fallolyckor och stärka din kropp. Balans handlar inte bara om att undvika att...

Ledvärk är ett vanligt problem som många upplever och kan ha flera orsaker. Det är viktigt att förstå varför du får ledvärk för att kunna förebygga och hitta rätt behandling. Här går vi igenom vanliga orsaker och effektiva sätt att motverka ledvärk. Vanliga symptom på ledvärk Symptom på ledvärk kan variera, men vanliga tecken är: Stela leder Smärta vid rörelse Värme och svullnad i lederna Om...

Artros, även kallat ledsvikt, är den vanligaste ledsjukdomen i Sverige och drabbar ledbrosket, vilket får det att tunnas ut och bli mer stelt. När brosket blir tunnare kan smärta och stelhet uppstå, vilket är särskilt vanligt hos äldre personer. Ungefär en av fyra personer över 45 år har någon form av artros, risken för att drabbas ökar även vid övervikt. Vanliga drabbade områden är knä, höft...

Skelettstyrka är en viktig faktor för vår allmänna hälsa och välmående genom hela livet. För att behålla starka ben och en stark skelettstruktur är det viktigt att förstå vad som påverkar skelettstyrkan samt vilka åtgärder som kan stärka skelettet. Här guidar vi dig genom vikten av fysisk aktivitet, rätt näringsämnen som kalcium och D-vitamin, och hur du kan optimera din skeletthälsa i alla...

Osteoporos Tag

OsteoStrong Sverige om mötet med Svenska Osteoporossällskapet

Osteopeni vs osteoporos – vad är skillnaden och vad kan du göra?

MåBra lyfter osteogen träning som effektivt för starkare skelett

Hur stretching kan lindra och förebygga ledvärk

Varför starka ben är viktigt för din hälsa

5 dagliga vanor för att förbättra din hållning

Så förbättrar du din balans och hållning – 10 effektiva balansövningar

Vanliga orsaker till ledvärk och hur du kan förebygga det

Symtom och behandling av artros

Så bygger du ett starkt skelett genom hela livet – tänk på det här