Osteopeni vs osteoporos – vad är skillnaden?

Osteoporos, även kallad benskörhet, innebär att skelettet har förlorat mycket av sin täthet och styrka, vilket gör att benen lättare bryts. Osteopeni är en mildare form av benskörhet där bentätheten är lägre än normalt, men inte så låg att det räknas som osteoporos. Båda tillstånden utvecklas ofta utan symtom – man märker det oftast först när man får en fraktur.

Skillnaden mellan osteopeni och osteoporos mäts med en så kallad bentäthetsmätning (DXA). Den ger ett värde som kallas T-score. En T-score mellan –1,0 och –2,5 tyder på osteopeni, medan ett värde under –2,5 tyder på osteoporos.

Vad ökar risken?

Det finns flera faktorer som påverkar risken att få osteopeni eller osteoporos:

Kön och ålder – Kvinnor drabbas oftare, särskilt efter klimakteriet när östrogennivåerna sjunker. Män kan också drabbas, särskilt i högre åldrar.
Livsstil – Rökning, hög alkoholkonsumtion, stillasittande liv och dålig kost påverkar skelettet negativt.
Läkemedel och sjukdomar – Vissa läkemedel, som kortison, och sjukdomar som reumatism och celiaki kan bidra till benskörhet.
Ärftlighet och kroppstyp – Har du en nära släkting med benskörhet eller är smal med liten kroppsbyggnad, löper du större risk.

Vad kan du göra?

Det finns flera sätt att förebygga och bromsa utvecklingen av osteopeni och osteoporos:

Motionera regelbundet – Träning som belastar skelettet (som promenader, dans, styrketräning) är mycket effektivt. Balansövningar minskar dessutom risken att ramla.
Ät rätt kost – Kalcium och D-vitamin är viktiga för att bygga och bevara ett starkt skelett. Ät mejeriprodukter, gröna bladgrönsaker och fet fisk. I vissa fall kan tillskott behövas.
Osteogen belastning – OsteoStrong är en validerad, säker och eﬀektiv metod för att naturligt stärka skelettet. Metoden är mätbar och kan stimulera tillväxt av skelettet och minska frakturrisken.
Undvik rökning och begränsa alkohol – Dessa vanor påverkar skelettet negativt och ökar risken för frakturer.
Förebygg fall – Se över hemmet så att du inte snubblar eller halkar. Bra skor, halkskydd, och god belysning är enkla åtgärder.
Medicinsk hjälp – Om du har låg bentäthet kan läkare skriva ut läkemedel som stärker skelettet. Du kan också få råd om kosttillskott och uppföljning med nya mätningar.

När ska du söka vård?

Har du haft en fraktur vid lätt belastning, är över 50 år eller har flera riskfaktorer, bör du kontakta vården. Läkaren kan göra en riskbedömning och vid behov skicka dig på en bentäthetsmätning. Ju tidigare du får veta hur ditt skelett mår, desto större chans har du att bromsa utvecklingen och minska risken för frakturer.