Artros, även kallat ledsvikt, är den vanligaste ledsjukdomen i Sverige och drabbar ledbrosket, vilket får det att tunnas ut och bli mer stelt. När brosket blir tunnare kan smärta och stelhet uppstå, vilket är särskilt vanligt hos äldre personer. Ungefär en av fyra personer över 45 år har någon form av artros, risken för att drabbas ökar även vid övervikt. Vanliga drabbade områden är knä, höft och fingrar. Artros kan vara jobbigt och smärtsamt att leva med, den goda nyheten är att det går både förebygga och lindra besvären genom rätt behandling och livsstilsval.

Symptom på artros

Artros är bland de vanligaste orsakerna till ledvärk. Är du osäker på om du har artros, fundera på om du känner igen dig i följande symtom:

• Känner du dig stel på morgonen eller efter långvarigt stillasittande?
• Får du ont när du använder och belastar dina leder?
• Kan du bli svullen runt lederna?
• Har du svårigheter att röra vissa kroppsdelar?
• Hör du knäppande ljud från dina leder, t.ex. höfter eller knän?

Om du svarar ja på några av dessa frågor kan det tyda på att du har artros. Risken ökar dessutom om du är över 45 år och/eller har övervikt.

Leder som ofta drabbas av artros

• Knän: Vid artros i knäna kan det bli svårt att böja dem, vilket ofta märks när du går i trappor eller reser dig från sittande. Svullnad, smärta och knäppande ljud är vanliga symtom.
• Höfter: Vid artros i höfterna kan du känna smärta när du går eller belastar höftlederna. Ofta strålar smärtan från ljumsken ned mot knät. Stelhet kan göra det svårt att röra sig som vanligt.
• Fingrar och händer: Vid artros i fingrar kan dina händer känns stela och det kan bli svårt att greppa saker. Knölar kan även bildas runt ytterlederna på fingrarna.

Hur kan man behandla artros?

Ett första steg för att hantera artros är att öka din egen kunskap om sjukdomen och komma igång med behandling. Det finns mycket du kan göra på egen hand för att både lindra och förebygga artros.

Hälsosam livsstil och kostens roll

En hälsosam livsstil kan spela en stor roll i att förebygga artros och minska symtomen för de som redan drabbats.

Livsmedel som är rika på antioxidanter och omega-3-fettsyror, som fisk, nötter och grönsaker, har visat sig minska inflammation och vara bra för att lindra artros. Att hålla en balanserad kost och hälsosam vikt kan vara ett effektivt sätt att förebygga, lindra smärta och stelhet, särskilt i viktbärande leder som knän och höfter.

Rörelse och träning för att lindra och förebygga artros

En av de mest effektiva behandlingarna för att förebygga artros och minska smärtan är fysisk aktivitet och regelbunden träning. Rörelse hjälper till att hålla lederna flexibla och minskar belastningen på brosket. Studier visar att personer som tränar regelbundet har mindre ont och bättre funktion i lederna.

Viktigt med rätt behandling

När du har artros är det viktigt att belasta lederna på rätt sätt. På OsteoStrong erbjuder vi behandlingar som hjälper till att stärka skelettet och förbättra din ledfunktion. Vår metod innebär säker och kontrollerad belastning för att bygga upp starkare ben, vilket är avgörande för att lindra och förebygga ledvärk.

Våra behandlingar är särskilt utformade för att passa individer med olika behov, oavsett om du lider av artros eller annan form av ledvärk. OsteoStrongs unika metod är vetenskapligt framtagen och kan hjälpa dig att förebygga samt lindra artros, minska smärtan och förbättra din rörlighet på ett säkert och effektivt sätt.

Läs mer om OsteoStrongs behandling här.

Vill du veta mer om hur OsteoStrong kan hjälpa dig att stärka ditt skelett, förebygga och lindra artros? Boka ett kostnadsfritt besök eller en konsultation här, eller kontakta oss via e-post på [email protected]. Din resa mot starkare, friskare ben och leder börjar här.