Benhälsa och osteoporos

Osteoporos är ett tillstånd där benmassan minskar, vilket kan göra skelettet mer skört och öka risken för benbrott.
Tillståndet hanteras ofta genom en kombination av medicinsk behandling, kost och livsstilsfaktorer med målet att stödja benhälsan över tid.

I denna text tittar vi närmare på osteoporos, hur tillståndet vanligtvis hanteras inom vården, vilka medicinska behandlingsalternativ som finns och vad som kan hända om det inte tas om hand.

Vi belyser även vilken roll fysisk aktivitet och andra livsstilsfaktorer kan spela för en aktiv och stark kropp, samt varför många väljer att komplettera sin livsstil med olika träningsformer.

Hur behandla osteoporos?

Behandlingen av osteoporos fokuserar på att minska risken för benbrott och att bevara benmassan. En viktig del av strategin är att ta hand om kroppen genom en näringsrik kost och en aktiv livsstil. Det innebär till exempel att äta mat som är rik på kalcium, vitamin D och andra näringsämnen som är viktiga för benhälsan.

Fysisk aktivitet, såsom styrketräning och balansträning, lyfts ofta fram som en viktig del av en aktiv och stark kropp, och kan bidra till att stödja kroppens funktion över tid.

Utöver livsstilsfaktorer kan medicinsk behandling vara aktuell, vilket alltid sker i samråd med läkare. Dessa behandlingar syftar till att hantera tillståndet och stödja benhälsan. Vilken typ av behandling som är lämplig beror på individuella faktorer, såsom ålder, kön och graden av benförlust.

Vanliga sätt att jobba med benhälsan

Det finns flera olika sätt att arbeta med benhälsa och hantera osteoporos, ofta genom en kombination av medicinsk behandling och livsstilsfaktorer.

Medicinsk behandling sker alltid i samråd med läkare och kan till exempel inkludera:

• Bisfosfonater eller antikroppar (denosumab eller romosozumab)

• Hormonbehandling (östrogen eller raloxifen)

• Paratyreoideahormon

Bisfosfonater och antikroppar
Bisfosfonater och nu även antikroppar är de vanligaste läkemedlen som används för att behandla osteoporos. De fungerar genom att minska antalet celler som bryter ner ben eller bromsa deras aktivitet, vilket ger de celler som bygger upp benmassan en bättre möjlighet att bygga ostört. Bisfosfonater är oftast tagna som piller, men kan också administreras genom injektion eller dropp. Antikroppar tas som injektioner.

Hormonbehandling
Hormonbehandling, såsom östrogenbehandling, kan användas för att behandla osteoporos hos kvinnor. Hormonbehandling ökar mängden östrogen i kroppen, vilket kan öka benmassan och minska risken för frakturer. Hormonbehandling kan dock öka risken för vissa typer av cancer och andra hälsoproblem, så det är viktigt att diskutera eventuella risker och fördelar med din läkare.

Paratyreoideahormon
Paratyreoideahormon är ett läkemedel som kan öka benbildningen och minska risken för frakturer. Detta läkemedel administreras vanligtvis genom injektion.

Utöver detta spelar livsstil och fysisk aktivitet en viktig roll.
Exempel på detta är:

• Viktbärande fysisk aktivitet (i samråd med vårdgivare vid behov)

• Styrke- och balansträning

• OsteoStrong-metoden som en träningsform med fokus på kontrollerad belastning

OsteoStrong är en tränings- och hälsofrämjande tjänst och utgör inte medicinsk behandling.

Vad händer om man inte behandlar osteoporos?

Osteoporos är en allvarlig sjukdom som innebär en minskning av bentätheten och ökad risk för benbrott. Om osteoporos inte behandlas kan det leda till allvarliga konsekvenser som minskad rörlighet, smärta och funktionsnedsättning. Eftersom sjukdomen är vanligare hos äldre personer är det extra viktigt att behandla den för att säkerställa god hälsa och livskvalitet.

Om osteoporos inte behandlas kan det leda till frakturer(benbrott), särskilt i handleden, ryggraden och höften.
Kotfrakturer i ryggen är särskilt vanliga och kan leda till svår smärta, minskad rörlighet och kanske framförallt minskad livskvalitet. Dessa frakturer kan också leda till felställning av ryggraden, så kallad kyfos, vilket kan orsaka andningssvårigheter och begränsad rörlighet.

Kan man bota osteoporos?

Tyvärr kan man inte bota osteoporos helt och hållet, men det finns behandlingar som kan bromsa eller till och med stoppa sjukdomens fortskridande. Det är viktigt att påbörja behandling i ett tidigt stadium för att minimera risken för frakturer och bibehålla en god livskvalitet. Behandlingen kan bestå av läkemedel som hjälper till att öka bentätheten och minska risken för frakturer. Dessa läkemedel kan ha olika biverkningar och därför är det viktigt att diskutera med sin läkare vilket läkemedel som är mest lämpligt för en själv.

Utöver läkemedel kan träning och fysisk aktivitet också ha en positiv effekt på bentätheten och minska risken för frakturer. Träning som involverar viktbärande aktiviteter, som styrketräning, kan hjälpa till att öka bentätheten och stärka musklerna runt skelettet.

Summering – Behandling av osteoporos

Sammanfattningsvis är osteoporos ett tillstånd som i många fall inte kan botas helt, men som kan hanteras genom en kombination av medicinsk behandling och livsstilsfaktorer.

Läkemedel, kost och fysisk aktivitet lyfts ofta fram som viktiga delar i att stödja benhälsan över tid.

OsteoStrong är en tränings- och hälsofrämjande tjänst med fokus på styrka, balans och kontrollerad belastning. Vi erbjuder inte medicinsk behandling, men kan vara ett komplement för dig som vill arbeta aktivt med din kropp.

Det finns många exempel på människor som genom en aktiv livsstil upplever positiva förändringar i sin vardag – och det finns goda skäl att känna hopp inför framtiden.