OsteoStrong erbjuder ett icke medicinskt sätt för dig att stärka ditt skelett och det är vi väldigt stolta över. Men vi stärker inte bara skelettet, vi erbjuder faktiskt fler förbättringsområden än så och det kommer vi skriva mer om nedan. Vill du läsa mer om varje enskilt förbättringsområde kan du göra det HÄR. 

Hur fungerar OsteoStrong 

Till oss och ett av våra center kommer du in en gång i veckan för att ta dig igenom ditt pass och det räcker för att se resultat. Vissa av våra förbättringsområden tar längre tid att se utveckling inom medan andra går på bara några besök.

Ett besök ser ut som så att du kommer in på en bokad tid som tar ca 15min. Att du har en bokad tid är viktigt då varje besök leds av en instruktör. 

Instruktörens roll är att hjälpa och se över så att du utför varje övning med rätt teknik och med det pushar dig själv till din högsta nivå för dagen. Allt på ett så säkert sätt som möjligt, vecka efter vecka, för bästa möjliga utveckling.

Varför OsteoStrong

Medlemmarna som kommer in till oss idag ser förbättringar inom, framförallt, fem olika områden:

• Balans
• Styrka
• Ledvärk
• Hållning
• Bentäthet/Starkare skelett

Balans är något vi generellt sett tappar med ålder eller med fysisk inaktivitet. Det är en färskvara helt enkelt och om du slutar utmana den kommer den bli sämre.
Hos oss på OsteoStrong ställer du som medlem alltid höga krav på din kropp och framförallt din muskulatur vilket gör att den börjar utvecklas. Detta visar sig tydligt i form av en mätbar styrkeutveckling och styrka och balans ligger väldigt nära varandra när man tittar på det fysiologiskt. När du då kommer till oss och, genom veckovisa besök, ges möjlighet att göra en maxinsats muskulärt så börjar du förfina din kommunikation mellan hjärna och muskulatur. Den kommunikationen går sen allt fortare och ger dig med tiden en starkare kropp och en bättre förmåga att balansera.
På ditt första besök hos oss mäter vi balansen och fortsätter sedan att regelbundet, fyra gånger om året, mäta så du får uppföljning och kan se att du blir allt bättre och att din fallrisk samtidigt minskar. Så är balans något som du vill förbättra, titta in hos oss.

Styrka. Som vi varit inne på är ett annat av våra förbättringsområden styrka och då främst maxstyrka. Vi ser stora förändringar i din muskelfunktion och din förmåga att prestera och då maximera hur du utvecklar kraft.
Om du tränar idag och försöker lyfta någonting dynamiskt så kommer du alltid begränsas till din svagaste position i den utvalda rörelsen. Alla övningar har en del där du är som starkast och en där du är som svagast och för att använda oss av ett exempel kan vi ta armhävning.
När du gör en armhävning är du som starkast i startpositionen, alltså när du har raka armar och som svagast när du böjt på armarna så pass att du nästan nuddar golvet. Skillnaden mellan starkaste och svagaste position är faktiskt fem till åtta gånger så stor.
Därför ställer vi också in våra maskiner så att du alltid är i din starkaste position och kan prestera ditt max för just den dagen. Effekten av detta blir även en förhöjd säkerhet då det är i din starkaste position som du har som mest kontroll.
Sen är det givetvis en vågskål då du i din starkaste position kan pressa dig själv som hårdast. Men blir det så att du pressar dig för hårt kliver instruktören in och klappar dig lite lätt på axeln och bryter ditt fokus så att du återfår kontroll, säkerheten går alltid före resultatet.
Med detta skrivet, du kommer alltså att få en bättre balans och du kommer bli starkare av att bli medlem hos oss på OsteoStrong. För många hade det varit nog men vi har ytterligare tre förbättringsområden.

Ledvärk. Många av våra medlemmar kommer till oss för att dem har någon form av ledvärk som de vill göra något åt och vårt sätt att jobba kan reducera ledvärk antingen helt eller delvis. Detta oavsett tidigare erfarenhet och ålder, den förbättringen har vi själva sett. Givetvis svårt att mäta detta och vi har fått utgå ifrån vad medlemmen säger och hur den beskriver upplevelsen av det.

Hållning är även det något som vi jobbar med att förbättra i våra center. Det finns främst tre faktorer som påverkar just hållning och de vi tänker på då är din fysik, kroppens styrka att orka hålla upp sig själv, åldrande och att det faktiskt är ärftligt.
Precis som balansen så är hållning något som blir sämre vid inaktivitet och som blir sämre ju äldre det blir. Men hållning har även fördelarna likt balans att det går att förbättra väsentligt även i hög ålder. Dessutom, har du ett arvsanlag från en förälder där du sett att du börjat kuta lite är det dags att göra något förebyggande, för det kan du.
Hållning är ett av de områden där vi ser snabba resultat i form av att axlarna kommer bak, bröstet kommer upp och att du faktiskt blir längre. Utöver det har vi också sett att våra medlemmar får en mycket bättre balans och kan, med bättre hållning, pressa sig själv ytterligare och med det också bli ännu starkare.

Bentäthet/Starkare skelett. Sen har vi skelettet och dess bentäthet som givetvis är en av de stora anledningarna till att våra medlemmar kommer in till oss.
Benskörhet är idag en folksjukdom i Sverige och många lever med diagnosen benskörhet medan andra lever med det utan att veta om att de har den.
Det många inte vet är att skelettet är i en levande process under hela livet och att vi hela tiden måste mata bencellerna med en signal om att fortsätta förnya sig. Om skelettet och cellerna inte får signalen blir det precis som med balans, leder och muskler, det blir sämre.
Hur gör vi då för att skicka signalerna och uppmuntra skelettet till att hålla sig starkt? Jo, det gör vi genom belastning av olika former och det mest naturliga sättet för människan att belasta kroppen skulle tex kunna vara att gå. Höfter, knän och fotleder belastas då och skelettet svarar på det här. Om du ökar på det här genom att springa så ger du skelettet en ännu tidigare signal och skulle du lyfta väldigt tunga saker och komma till OsteoStrong och belasta statiskt till max så kommer du på en ännu högre nivå.
Forskning visar att desto högre belastning som ditt skelett känner av, ju tydligare signal blir det för bencellerna att börja producera mer ben i kroppen för att få ditt skelett att klara av än högre belastning.

Hos oss kan du också göra en bentäthetsmätning och få ditt värde direkt. Så sätt har vi ett mätvärde även där att utgå ifrån när du börjar hos oss och sen ser vi till att göra mätningen igen så vi kan följa utvecklingen. 

Generellt sett så tappar skelettet densitet för varje år som går efter 25-30års ålder. Så här har vi tillsammans med dig en chans att faktiskt föryngra kroppen i grunden, vill du va med?

Är du minsta intresserad av det du läst så rekommenderar vi dig starkt att boka ett kostnadsfritt besök hos oss. Vid ditt första besök får du sen en hel timme med instruktör som guidar dig genom hela timmen och svarar på de frågor du kan tänkas ha.