OSTEOSTRONG – ETT BESÖK

Ett besök hos OsteoStrong, och då för en redan befintlig medlem, tar i effektiv tid ca 10-15min och är ledd av en instruktör.

Eftersom du behöver ha en instruktör med dig varje gång du genomför ditt besök bokar du in en tid för när du ska komma och med det behöver du inte heller köa och vänta på din tur när du väl är på plats. Det är också därför vi vågar lova effektiv tid på 10-15min.

Normalt tar ett besök längre tid då våra medlemmar tycker det är trevligt att vistas i våra lokaler för att socialisera med andra medlemmar ihop men en kopp kaffe eller te.

Besöket genomför många främst för att det stärker skelettet men det förbättrar även balansen, utvecklar muskelstyrkan och ger dig bättre hållning.

Inför ditt första besök

Egentligen kan du komma precis som du är oavsett vad. Det spelar ingen roll om du är klädd för fest eller om du kommer i jobbkläderna, det går lika bra ändå.
Men för dig som vill ha koll på detaljerna så finns det givetvis några saker du kan tänka på innan ditt första besök i något av våra center.

Se nedan några punkter med information om vad du kan tänka på inför.

Fysik

Gammal som ung, nybörjare som erfaren, funktionsnedsatt som OS-atlet, alla kan ta sig igenom en session och se utveckling i våra maskiner oavsett fysiska förutsättningar. Vi har fyra maskiner som tillsammans gå igenom hela kroppen, en del var för sig. Därför ska det mycket till om du inte kan använda någon av våra maskiner och med det se utveckling i den.
Vi är givetvis för regelbunden motion även utanför OsteoStrong, men rekommenderar att du undviker att motionera minst tre timmar före ett pass för maximal effekt.

Kläder

Kom som du är. Det spelar ingen roll om du är finklädd eller är på väg till ett träningspass på gymmet. Hos oss tar ett besök bara 15min, du behöver inte byta om och det är garanterat svettfritt(med undantag från varma sommardagar).
Du kommer att känna dig bekväm i allt från business casual till promenadkläder, vi ser allt från tajta jeans till träningstights och allt fungerar.

Skor

Under ditt besök i ett av våra center behöver du inga skor och vi rekommenderar faktiskt att göra övningarna utan skor. Har du skor på dig har du inte full kontroll i två av våra maskinerna där du använder benen. Detta pga att sulan på skon samt övriga stöd i skon inte är tillverkade för den belastning som du utsätter kroppen för.
Däremot ser vi gärna att du har strumpor på ur hygiensynpunkt.

Kjolar och klänningar

Under passet kommer du att sitta på några av våra specialiserade apparater där kjol och klänning inte är optimala. Men så länge du är medveten och bekväm i det så kommer du kunna prestera lika bra ändå.

Tid

När du som medlem kommer på besök i ett av våra center tar det normalt mellan 15min. Däremot kommer ditt första besök att ta längre tid eftersom vi vill veta mer om dig, eventuella personliga behov, vilka förväntningar som du kan tänkas ha, utföra några tester för uppföljning och givetvis informera dig om det vi gör och hur det fungerar.

Efter passet

När du avslutat passet är du välkommen att stanna kvar tillbringa tid med oss, ställa frågor om passet, vilken typ av resultat du kan förvänta dig samtidigt som du tar en kopp kaffe, vatten och en frukt.